アスペルガー症候群の二次障害と睡眠障害

アスペルガー症候群の二次障害の中に睡眠障害があります。

睡眠障害はいくつかに分類されますが、アスペルガー症候群の二次障害の場合、人それぞれだとは思いますが、不眠症が当てはまるのではないかと考えています。

アスペ子も睡眠障害があります。心療内科を受診した当初は毎回、先生が「よく眠れていますか?」と聞いてきました。そのくらい、精神と睡眠は密接に繋がっているのだと思います。

 

睡眠障害についてのいろいろ

不眠をはじめとする睡眠障害を引き起こす原因は、人によって様々です。似たような症状でも原因によって、治療や対処法が全く変わってきます。

「最近よく眠れない」「寝てるのにスッキリしない」などと感じたら、睡眠障害改善の一つとして、まずはその根本的な原因が何なのかを知ることが大切です。

代表的な不眠の症状

  • 入眠障害→寝つきが悪く30分以上経っても眠れない
  • 中途覚醒→途中で目が覚めてなかなか寝付けない
  • 早期覚醒→朝早く目が覚めてしまう
  • 熟眠感欠如→ぐっすり眠った気がしない

睡眠障害の主な原因

  • 心理的原因→何らかのストレスに関して起こる不眠
  • 身体的原因→身体の病気や症状が原因で起こる不眠
  • 精神医学的原因→精神や神経の病(うつ病、不安、抑うつ)
  • 薬理学的原因→服用している薬、アルコール、カフェイン等
  • 生理学的原因→睡眠を妨げる環境(時差ぼけ、昼夜逆転)

 

睡眠障害の種類

一口に「不眠」といっても、その症状は人によって様々です。不眠を含む代表的な睡眠障害について、不眠症、過眠症、概日リズム睡眠障害、睡眠呼吸障害、その他の睡眠障害、身体疾患や精神疾患に合併した不眠があります。

ここでは不眠症に焦点を絞っていきたいと思います。

不眠症

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。

不眠症のタイプ

  • 入眠困難:床についてもなかなか(30分~1時間以上)眠りにつけない
  • 中途覚醒:眠りについても翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める
  • 早期覚醒:希望する時刻、又は通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない
  • 熟眠障害:眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない

不眠症を引き起こす主な原因

  • 環境要因:時差、枕が変わる、暑さや騒音、明るさなどの影響など
  • 身体要因:年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみなど
  • 心の要因:悩み、イライラ、緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど
  • 生活習慣要因:アルコール、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など

 

アスペ子の場合は?

アスペ子と主人は、寝る前に睡眠薬のグッドミン(レンドルミン(一般名ブロチゾラム)のジェネリック)と、眠りを深くするトラゾドン(デジレル/レスリンのジェネリック)を飲んでいます。

心療内科を受診した当初は、まず、寝付けない、寝ても夜中に何度も起きてしまう、就寝時間が24時くらいでも早朝4時30分頃には目が覚めて二度寝ができない、などの症状がありました。

睡眠時間が少ないのにもかかわらず、夜中に何度も起きて、まだ外が暗いうちに起きてしまう状態が何日も続き、心身共にグッタリでした。明らかに睡眠障害の中の不眠症でした。

主人は主人で、カサンドラ症候群のため不眠症になるしで、我が家はガタガタな状態でした。笑顔のない生活が続いていて、うつ状態がひどくなったりしていました。

心療内科の先生に、寝る前の上記の薬を処方をしてもらってからは、急激ではありませんがだんだんと体の調子も良くなり、心にも少しは余裕が出てくるようになりました。

その時に感じたのは、睡眠というのはこんなにも心や体に影響するんだなということでした。

特にアスペ子のようなアスペルガー症候群の二次障害を克服しようとしている人にとっては、一番重要なのではないかと思うくらいです。

また主人も少しずつ変わってきました。カサンドラ症候群になった理由がアスペ子だったので、アスペ子が笑顔でいつづけ、調子も良いと主人も安心するのか、最近は自分でグッドミンの量を減らしています。(グッドミンの減薬については先生には話してあります)

たかが睡眠、されど睡眠。

自分の症状を自分でチェックし、医師に伝えることの大切さを痛感しました。アスペ子だけが良くなってもダメだし、主人だけが良くなってもダメだし、二人で少しずつでも良くなっていくことが理想であり目標です。

今は薬に頼って睡眠をとっていますが、いずれ他の抗うつ剤などの薬が減薬になっていったら、睡眠薬なども減薬になる可能性はあります。その時はしっかり自力?で寝ることができるよう、しっかり睡眠が取れるようになっていたいなと思うアスペ子です。

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Posted by アスペ子